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≮早餐≯
馒头：100克
牛奶卧鸡蛋：牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
≮午餐≯
红油水饺：
面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、盐适量
≮午点≯
西瓜：300克
≮晚餐≯
素炒甜椒丝:甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量
花生米炖鸡排汤：鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量
米饭：150克
≮晚点≯
牛奶：
牛奶250克、白糖10克
面包：50克
全日营养成分
蛋白质
(克)
脂肪 (克)
碳水化物(克)
热 量
热量分配 (%)
钙 (毫克)
铁 (毫克)
(兆焦)
(千卡)
蛋白质
脂肪
碳水化物
119.5
86.6
394.5
11.85
2836
16.8
27.5
55.7
1092
49.5
锌(毫克)
维 生 素 A
维生素B1
(毫克)
维生素B2
(毫克)
维生素C
(毫克)
维生素A
(国际单位)
胡罗卜素(毫克)
视黄醇当量(微克)
19.8
1420
1.16
619.7
2.26
1.85
1417
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。
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