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≮早餐≯
面包：100克
卤鸡蛋：鸡蛋2枚
≮午餐≯
芽菜肉面：挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量
牛奶：250克
≮午点 ≯
鸭梨：200克
≮晚餐≯
金钩拌小白菜：小白菜150克、干金钩2克、植物油10克、味精、盐适量
海带炖鸡汤：鸡肉150克、干海带10克、味精、盐适量
米饭：150克
≮晚点≯
牛奶：250克
面包：150克
全日营养成分
蛋白质
(克)
脂肪 (克)
碳水化物(克)
热 量
热量分配 (%)
钙 (毫克)
铁 (毫克)
(兆焦)
(千卡)
蛋白质
脂肪
碳水化物
119.9
82.7
413.4
12.20
2916
16.5
25.5
58.0
1342
51.4
锌(毫克)
维 生 素 A
维生素B1
(毫克)
维生素B2
(毫克)
维生素C
(毫克)
维生素A
(国际单位)
胡罗卜素(毫克)
视黄醇当量(微克)
20.3
2140
4.17
1338
2.15
2.07
81
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。
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